Publicaciones del blog
de biopotencial
Una mirada crítica a la optimización humana
desde un enfoque de fisiología adaptativa.
🥩 Nutrición ancestral
🌞 Biohacking genuino
💪 Calistenia funcional
Últimos artículos
¿No sabes por dónde empezar?
O sigue bajando si quieres verlos jerarquizados por temática…
Índice de contenido
En esta sección tienes clasificados los artículos del blog por apartados para que puedas leerlo de forma coherente.
⬇️
A partir de aquí pulsa en cada temática
para desplegar/plegar la jerarquía.
1. Nutrición ancestral
Alimentación & (des)inflamación desde un prisma evolutivo, indígena y ancestral.
Ayuno prolongado (2-7 días) 🐍
- Por qué
- Teórico
- Práctico
- ¿Qué tomar en ayuno prolongado?
- ¿Cómo ayunar sin perder masa muscular?
- ¿Hacer calistenia en ayunas?
- Cómo romper el ayuno de +48 horas
- Ciclos de ayunos prolongados para atletas naturales
O si prefieres ver la lista completa de toda la categoría...
⬇️
2. Biohacks genuinos
Alimentación & (des)inflamación desde un prisma evolutivo, indígena y ancestral.
Luz roja 🛑
- Pronto
Otro
- Pronto
3. Calistenia funcional
Alimentación & (des)inflamación desde un prisma evolutivo, indígena y ancestral.
Entrenamiento genético 🧬
- Fenotipos
Cómo saber si tengo buena genética para el gym - Test genética gym
Cómo saber mi genética muscular - ¿Qué fenotipo soy
- Fibras: Cómo saber qué tipo de fibras musculares tengo
- Resistencia a la fatiga
- Producción lactato
- Aclaramiento lactato
- VO2 max
Isométricos "activos" 🧱
- El contexto necesario
- La solución escondida
- Por qué funcionan
- Control neuromuscular
- Inhibición cortical
- Curva fuerza-velocidad
- El delivery method
- A la práctica
- Rutina, frecuencia…
- Isométricos en calistenia
- Productos para isométricos
Cómo seguir progresando 🚜
- Pronto
Cardio
Otro
- Pronto
Filosofía atlética
Estilo de vida atlético
¿Novato total? Empieza aquí
- Si nunca has ido al gym
- Excusas para no ir al gym
- Excusa 1: no tengo tiempo
- Excusa 2: como hacer ejercicio si no me gusta
- Excusa 3: no se cómo empezar en el gym
- Excusa 4: como perder la vergüenza en el gym
- Motivación
- Ganar: Cómo tener ganas de hacer ejercicio
- Mantener: Cómo mantener la motivación
- Recuperar: Cómo recuperar las ganas de hacer ejercicio
- Truco: Hacer ejercicio sin ganas / sin ganas de gym